duseovntop
Member
Mất nước có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và trông mập hơn
Nếu bạn đang mong giảm cân hay chỉ đơn giản là giảm lượng mỡ tích tụ lâu ngày nơi vòng 2 khiến bạn khốn đốn bấy lâu nay, Cân phân tích 3 số lẻ việc áp dụng một chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt là không thể thiếu.
Song một trong những sai lầm điển hình của nhiều người là chỉ chăm chăm tập trung vào việc nên ăn gì, Cân phân tích giá rẻ không nên ăn gì, mà quên mất rằng, bổ sung các loại thức uống hợp lý cũng sẽ giúp bạn nhanh sở hữu một cơ bụng thon thả, săn chắc một cách hiệu quả.
Dưới đây là 5 loại thức uống giúp đánh bay những khối mỡ thừa nơi vùng bụng. Đáng mừng hơn là loại nào cũng rẻ bèo và dễ kiếm, dễ chế biến:
1. Trà xanh
Hãy thay thế những ly trà sữa thơm ngậy hay những loại đồ uống đầy đường tinh luyện và hóa chất bằng trà xanh nếu bạn đang muốn có một vòng hai gọn gàng hơn. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chất flavonoids và caffeine trong trà xanh giúp thúc đẩy sự trao đổi chất và làm tăng quá trình oxy hóa chất béo.
Theo trung tâm Y tế Đại học Maryland, mỗi người cần từ 2-3 ly trà xanh mỗi ngày nếu đang muốn giảm cân. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý không nên uống trà xanh vào buổi chiều tối và không nên dùng lúc bụng rỗng kẻo hại dạ dày.
2. Nước ép cà chua
Không chỉ là nguyên liệu tươi ngon nơi bếp ăn, cà chua còn rất phù hợp cho các chị em muốn giảm cân, làm đẹp. Theo kết quả của một cuộc nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Nutrition, nhấm nháp mỗi ngày một ly nước ép cà chua có thể giúp bạn thu nhỏ số đo vòng bụng mà không cần phải thay đổi chế độ ăn uống.
Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng một ly nước ép cà chua 280ml được uống liên tục trong vòng 8 tuần sẽ giúp phụ nữ giảm tới 50% lượng mỡ bụng, đồng thời cải thiện đáng kể số cân nặng đang trong tình trạng đáng báo động. Thức uống bình dân này cũng có thể giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giúp da sáng mịn, chống nắng hiệu quả nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa và lycopene.
3. Giấm táo
Thêm một vài muỗng giấm táo vào trong khẩu phần ăn hàng ngày có thể giúp tăng cường sự trao đổi chất, giúp chất béo được sử dụng như một loại năng lượng thay vì chỉ lưu trữ trong cơ thể. Cách đơn giản nhất để dùng giấm táo là pha loãng 2-3 thìa với nước. Thức uống này có thể không ngon lành nhưng chắc chắn sẽ hỗ trợ bạn giảm cân và giúp vùng bụng bèo nhèo gọn gàng hơn trông thấy sau một thời gian.
4. Trà gừng
Trong nhiều thế kỷ, gừng đã được sử dụng như một loại gia vị trong bếp ăn và một loại dược liệu trong y học. Song một nghiên cứu được công bố tại Thư viện Y khoa Quốc gia Anh quốc còn chỉ ra rằng gừng giúp thúc đẩy cảm giác no bụng. Các nhà nghiên cứu đã tiến hành theo dõi tác động của gia vị này trên cơ thể một nhóm những người thừa cân. Kết quả là những người tham gia cho hay họ cảm thấy nhanh no hơn, ăn ít dần đi và từ đó nhanh giảm cân.
Nếu không thích ăn gừng, bạn có thể dùng những loại trà gừng bán sẵn, hãm với nước sôi trong khoảng 10 phút.
5. Nước lọc
Mất nước có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và khiến bạn trông mập mạp hơn. Để tránh tình trạng này, các chuyên gia khuyên bạn nên giá cân phân tích 4 số lẻ bổ sung khoảng 8 ly nước mỗi ngày. Ngoài ra bạn cũng có thể uống một ly nước trước khi dùng bữa như một cách tăng cảm giác no bụng, hạn chế sự thèm ăn. Theo các nhà khoa học, bạn càng uống nhiều nước, càng cung cấp đủ độ ẩm cho cơ thể bao nhiêu, tình trạng thừa cân càng được hạn chế bấy nhiêu.
Nếu bạn đang mong giảm cân hay chỉ đơn giản là giảm lượng mỡ tích tụ lâu ngày nơi vòng 2 khiến bạn khốn đốn bấy lâu nay, Cân phân tích 3 số lẻ việc áp dụng một chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt là không thể thiếu.
Song một trong những sai lầm điển hình của nhiều người là chỉ chăm chăm tập trung vào việc nên ăn gì, Cân phân tích giá rẻ không nên ăn gì, mà quên mất rằng, bổ sung các loại thức uống hợp lý cũng sẽ giúp bạn nhanh sở hữu một cơ bụng thon thả, săn chắc một cách hiệu quả.
Dưới đây là 5 loại thức uống giúp đánh bay những khối mỡ thừa nơi vùng bụng. Đáng mừng hơn là loại nào cũng rẻ bèo và dễ kiếm, dễ chế biến:
1. Trà xanh
Hãy thay thế những ly trà sữa thơm ngậy hay những loại đồ uống đầy đường tinh luyện và hóa chất bằng trà xanh nếu bạn đang muốn có một vòng hai gọn gàng hơn. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chất flavonoids và caffeine trong trà xanh giúp thúc đẩy sự trao đổi chất và làm tăng quá trình oxy hóa chất béo.
Theo trung tâm Y tế Đại học Maryland, mỗi người cần từ 2-3 ly trà xanh mỗi ngày nếu đang muốn giảm cân. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý không nên uống trà xanh vào buổi chiều tối và không nên dùng lúc bụng rỗng kẻo hại dạ dày.
2. Nước ép cà chua
Không chỉ là nguyên liệu tươi ngon nơi bếp ăn, cà chua còn rất phù hợp cho các chị em muốn giảm cân, làm đẹp. Theo kết quả của một cuộc nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Nutrition, nhấm nháp mỗi ngày một ly nước ép cà chua có thể giúp bạn thu nhỏ số đo vòng bụng mà không cần phải thay đổi chế độ ăn uống.
Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng một ly nước ép cà chua 280ml được uống liên tục trong vòng 8 tuần sẽ giúp phụ nữ giảm tới 50% lượng mỡ bụng, đồng thời cải thiện đáng kể số cân nặng đang trong tình trạng đáng báo động. Thức uống bình dân này cũng có thể giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giúp da sáng mịn, chống nắng hiệu quả nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa và lycopene.
3. Giấm táo
Thêm một vài muỗng giấm táo vào trong khẩu phần ăn hàng ngày có thể giúp tăng cường sự trao đổi chất, giúp chất béo được sử dụng như một loại năng lượng thay vì chỉ lưu trữ trong cơ thể. Cách đơn giản nhất để dùng giấm táo là pha loãng 2-3 thìa với nước. Thức uống này có thể không ngon lành nhưng chắc chắn sẽ hỗ trợ bạn giảm cân và giúp vùng bụng bèo nhèo gọn gàng hơn trông thấy sau một thời gian.
4. Trà gừng
Trong nhiều thế kỷ, gừng đã được sử dụng như một loại gia vị trong bếp ăn và một loại dược liệu trong y học. Song một nghiên cứu được công bố tại Thư viện Y khoa Quốc gia Anh quốc còn chỉ ra rằng gừng giúp thúc đẩy cảm giác no bụng. Các nhà nghiên cứu đã tiến hành theo dõi tác động của gia vị này trên cơ thể một nhóm những người thừa cân. Kết quả là những người tham gia cho hay họ cảm thấy nhanh no hơn, ăn ít dần đi và từ đó nhanh giảm cân.
Nếu không thích ăn gừng, bạn có thể dùng những loại trà gừng bán sẵn, hãm với nước sôi trong khoảng 10 phút.
5. Nước lọc
Mất nước có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và khiến bạn trông mập mạp hơn. Để tránh tình trạng này, các chuyên gia khuyên bạn nên giá cân phân tích 4 số lẻ bổ sung khoảng 8 ly nước mỗi ngày. Ngoài ra bạn cũng có thể uống một ly nước trước khi dùng bữa như một cách tăng cảm giác no bụng, hạn chế sự thèm ăn. Theo các nhà khoa học, bạn càng uống nhiều nước, càng cung cấp đủ độ ẩm cho cơ thể bao nhiêu, tình trạng thừa cân càng được hạn chế bấy nhiêu.
